Aproveitando o embalo, aqui vai mais uma dica da Nutricionista Talita Capoani: Bolo Proteico de Caneca. Gente, eu não como ovo e tentando fazer uma dieta com o máximo de proteína possível isso atrapalha né?

Acontece que essa receita da Talita mudou meus cafés da manhã - e meus lanchinhos da tarde também! :) Além de me ajudar na vontade de comer doce, é muito prática e proteica! Nas palavras da Nutri “o bolo de caneca é uma boa opção de lanche por conter carboidrato na medida acompanhado de proteína (claras), o que promove sensação de saciedade, ou seja, fome sob controle. Cai bem tanto para dietas de emagrecimento e, com adaptações, para quem busca ganho de massa muscular“.

Bolo Proteico

(foto de Talita Capoani)

Para acompanhar as dicas da Talita, o Insta: @nutritalitacapoani e no Face: Capoani Pilates e Nutrição (aqui)

Bolo Proteico de Caneca

Ingredientes:

  • 1 banana amassada;
  • 1 colher de chá de cacau em pó;
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • 2 claras e 1 gema;
  • 1 colher chá de fermento;
  • 1 colher de chá de agave (só porque a banana não estava madura).

Modo de Preparo:

Misturar tudo e levar ao micro por 2 minutos!!

Ótima opção para aqueles que não tem muito tempo e precisam de um lanche rápido.

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Vai que vai na receita que vale a pena!